小籃球課教案

時(shí)間：2025-09-10 07:22:43 教案

小籃球課教案

　　作為一名教師，有必要進(jìn)行細(xì)致的教案準(zhǔn)備工作，通過(guò)教案準(zhǔn)備可以更好地根據(jù)具體情況對(duì)教學(xué)進(jìn)程做適當(dāng)?shù)谋匾恼{(diào)整。我們應(yīng)該怎么寫教案呢？以下是小編收集整理的小籃球課教案，希望能夠幫助到大家。

小籃球課教案

小籃球課教案1

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1、在游戲中奔跑，在奔跑中健身。

　　2、學(xué)會(huì)利用所給的單一器材，開(kāi)展多項(xiàng)活動(dòng)。

　　3、開(kāi)創(chuàng)學(xué)生對(duì)單一器材多種活動(dòng)形式的興趣。

　　4、培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，充分張揚(yáng)個(gè)性，加強(qiáng)同伴間的友好交往和合作。

　　二、教材內(nèi)容

　　利用所給的材料——籃球，進(jìn)行各種各樣的跑、跳和投的游戲。

　　三、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　1、重點(diǎn)是：提高學(xué)生參與活動(dòng)的意識(shí)和行為，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和自信性。

　　2、難點(diǎn)是；能否通過(guò)跑、跳、投游戲，在生理上、心理上都得到協(xié)調(diào)的發(fā)展。

　　四、教學(xué)設(shè)計(jì)

　　為了貫徹執(zhí)行新課程標(biāo)準(zhǔn)，落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，全面達(dá)成五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的.目標(biāo)。摸索有效的、合理的教學(xué)方法，結(jié)合本校實(shí)際，在場(chǎng)地、器材相對(duì)不足的前提下，盡量采用一物多用——既能提高學(xué)生的興趣和參與活動(dòng)的意識(shí)和行為；又能通過(guò)跑、跳、投來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，同時(shí)又能加強(qiáng)同伴間的友好交往和合作。不斷促進(jìn)學(xué)生心理和生理的健康發(fā)展。

　　“一物多用”是根據(jù)學(xué)生心理特點(diǎn)：求新、求異、求變，又符合新課程理念；既能激發(fā)學(xué)生的求知欲望，又能讓學(xué)生在寬松、和諧的氣氛中享受體育鍛煉的樂(lè)趣。

　　五、教學(xué)過(guò)程

　　（一）、活動(dòng)準(zhǔn)備階段

　　1、常規(guī)教學(xué)。檢查穿戴，強(qiáng)調(diào)安全，師生問(wèn)好。

　　2、準(zhǔn)備活動(dòng)：自由慢跑3分鐘。

　�。ǘ⑴d趣發(fā)展階段

　　今天，我們要用“籃球”開(kāi)展三項(xiàng)活動(dòng)：夾球跳躍接力、滾球接力和運(yùn)球投籃接力。

　　先分組（可分四組，也可分八組，看場(chǎng)地而言），分組可由學(xué)生自己組合，教師根據(jù)實(shí)際提出要求（比如：男女搭配、強(qiáng)弱搭配等），組與組之間基本平衡。

　　1、夾球跳躍接力（場(chǎng)地：籃球場(chǎng)；距離：15米來(lái)回）

　　教師示范后,由學(xué)生一起確定規(guī)則（球放的位置，途中掉球等扣分情況）

　　八個(gè)組一起跳躍，中途不能用手，看哪個(gè)組先跳去又跳回，比速度。

　　要求：夾球自然，講究技巧，全隊(duì)配合，享受快樂(lè)。

　　2、地滾球接力（場(chǎng)地同上、距離同上）

　　教師示范后，宣布規(guī)則：球不離手，15米距離來(lái)回。

　　要求：下蹬跑。既要注意方向，又要注意手不離球，量力而行。

　　3、運(yùn)球投籃接力（場(chǎng)地：兩個(gè)籃球場(chǎng)；四個(gè)小組，四個(gè)半場(chǎng)）

　　教師先示范。后宣布規(guī)則：半場(chǎng)球，單手運(yùn)球，雙手投籃。去時(shí)右手運(yùn)球，回來(lái)時(shí)左手運(yùn)球，途中掉球要扣分。投籃只給一次機(jī)會(huì)，成功加分�？茨膫€(gè)隊(duì)既快又積分多。

　　要求：加強(qiáng)合作，互幫互學(xué)，體驗(yàn)快樂(lè)。

　�。ㄈ┱w放松階段

　　1、歡慶勝利：在音樂(lè)的伴奏下，師生共舞。

　　要求：輕松愉快、活潑。

　　2、師生小結(jié)：讓學(xué)生談感受，然后鼓勵(lì)先進(jìn)，樹立榜樣。

　　六、活動(dòng)結(jié)束。（收拾器材，搞好衛(wèi)生）

小籃球課教案2

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)小籃球游戲活動(dòng)，熟悉球性，提高控球能力，初步掌握原地運(yùn)球及行進(jìn)間運(yùn)球的基本技術(shù)，學(xué)會(huì)在游戲中運(yùn)用技術(shù)。

　　2、技能目標(biāo)：學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)球游戲練習(xí)，在反復(fù)的練習(xí)中形成能力；發(fā)展反應(yīng)速度、靈敏協(xié)調(diào)能力。

　　3、情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生在自主練習(xí)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)；體驗(yàn)籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的愉悅。

　　4、個(gè)性發(fā)展：培養(yǎng)學(xué)生不怕挫折、頑強(qiáng)拼搏、迎難而上的精神；能在課堂內(nèi)自覺(jué)、自律、自強(qiáng)，并不乏個(gè)性的`張揚(yáng)。

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　籃球：運(yùn)球游戲

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　高、低運(yùn)球

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　運(yùn)球按拍球方法

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、開(kāi)始部分：

　　1、集合整隊(duì)；

　　2、師生問(wèn)好；

　　3、宣布課的內(nèi)容；

　　4、檢查服裝；

　　5、組織隊(duì)形：

　�。ㄒ螅杭�(duì)做到快、靜、齊，精神飽滿，聲音宏亮。）

　　引入課的內(nèi)容：同學(xué)們?cè)谟^看籃球賽時(shí)，雙方隊(duì)員出神入化的球技、球員健美的風(fēng)姿。同學(xué)們一定也想象他們一樣，掌握熟練的籃球技術(shù)。但是，要掌握熟練的籃球技術(shù)，必須通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練、多練習(xí)。那么，今天就讓我們一起練習(xí)，為打好比賽打下基礎(chǔ)。

　　二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

　　1、教師帶領(lǐng)學(xué)生沿籃球場(chǎng)跑1圈

　　2、球操。

　　（1）上肢運(yùn)動(dòng)；

　�。�2）腹背運(yùn)動(dòng)；

　　（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；

　�。�4）正、側(cè)壓腿；

　�。�5）腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

　　組織隊(duì)形：扇形（學(xué)生在三分線外站立，教師在三秒?yún)^(qū)內(nèi)）

　　教法：教師領(lǐng)做，學(xué)生跟隨練習(xí)。

　　要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、到位。

　　三、基本部分：運(yùn)球游戲

　　（一）耍球游戲：

　　1、師示范幾種耍球方法：

　�。�1）雙手拋接球；

　�。�2）環(huán)繞交接球；

　�。�3）原地兩手交換推滾球。

　　2、學(xué)生自耍球練習(xí)。（教師和學(xué)生一起練習(xí)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性。）組織隊(duì)形：散點(diǎn)

　�。ǘ┰剡\(yùn)球游戲：

　　1、原地高、低運(yùn)球：

　　教法：

　　（1）讓學(xué)生在原地用自己喜歡的方法進(jìn)行原地運(yùn)球練習(xí)。

　�。�2）教師巡視，了解學(xué)生掌握運(yùn)球技術(shù)情況。

　�。�3）教師講解示范高、低運(yùn)球按拍球方法。

　　（4）學(xué)生練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)。

　�。�5）學(xué)生展示。

　　比一比：誰(shuí)的運(yùn)球技術(shù)水平高。

　　看一看：誰(shuí)的運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作優(yōu)美。

　　（6）組織學(xué)生自評(píng)、互評(píng)、教師點(diǎn)評(píng)。

　　組織隊(duì)形：散點(diǎn)

　　2、運(yùn)球看數(shù)報(bào)數(shù)：

　　方法：原地做左、右手、高低交替結(jié)合的運(yùn)球練習(xí)，看老師手勢(shì)，報(bào)出數(shù)字。要求：抬頭運(yùn)球，用手的感覺(jué)控制球和兩手都能運(yùn)球。

　　組織隊(duì)形：散點(diǎn)。

　�。ㄈ┬羞M(jìn)間運(yùn)球

　�。�1）教師講行進(jìn)間直線運(yùn)球方法。

　　（2）學(xué)生練習(xí)。

　�。�3）小結(jié)。

　　組織隊(duì)形：散點(diǎn)

小籃球課教案3

　　小學(xué)一年級(jí)新生剛開(kāi)始上學(xué)，還不明白上學(xué)的大體含義，也不明白上學(xué)對(duì)他們意味著什么，但是這些都不是我們想要一下就解釋清楚的，小學(xué)生會(huì)在慢慢的成長(zhǎng)中明白這其中具體的含義的。今年秋季體育教學(xué)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)并不難，況且學(xué)生也都是喜歡體育活動(dòng)的，相信他們必須能夠?qū)W好體育。這意味著我們更要把體育教學(xué)優(yōu)質(zhì)優(yōu)良地完成好，現(xiàn)將本學(xué)期體育教學(xué)計(jì)劃擬訂如下：

　　教學(xué)目的：

　　在《大綱》中，明確地規(guī)定了小學(xué)體育的目的：“透過(guò)體育教學(xué)，向?qū)W生進(jìn)行體育衛(wèi)生保健教育，增進(jìn)學(xué)生健康，增進(jìn)體質(zhì)，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，為提高全民族的素質(zhì)奠定基礎(chǔ)�！�

　　一年級(jí)的學(xué)生年齡較小，喜歡理解新知識(shí)，但注意力集中的時(shí)間短；男女生活潑好動(dòng)，組織紀(jì)律性觀念不強(qiáng)，但表現(xiàn)欲強(qiáng)；，同時(shí)他們的模仿潛力強(qiáng)，但對(duì)體育基本活動(dòng)的動(dòng)作概念和方法了解很少，因此，基本活動(dòng)的教學(xué)，主要是讓學(xué)生活動(dòng)起來(lái)，學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作和方法，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)，為以后進(jìn)一步學(xué)習(xí)各種體育活動(dòng)的技術(shù)和技能打下必須基礎(chǔ)。同時(shí)重視趣味游戲教學(xué)，并在其中進(jìn)行組織紀(jì)律性教育。

　　培養(yǎng)學(xué)生持續(xù)身體的正確姿勢(shì)，使之初步具有對(duì)體育活動(dòng)的興趣，養(yǎng)成良好的體育鍛煉衛(wèi)生習(xí)慣，發(fā)展身體素質(zhì)，提高身體基本活動(dòng)潛力，促進(jìn)身心的.健康成長(zhǎng)；使學(xué)生了解日常生活中有關(guān)體育、衛(wèi)生與保健的常識(shí)，學(xué)習(xí)和初步掌握體育與保健的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，為發(fā)展體育與保健的綜合潛力打好基礎(chǔ)；對(duì)學(xué)生進(jìn)行群眾主義和愛(ài)國(guó)主義教育，培養(yǎng)遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)互助、活潑勇敢、積極向上等優(yōu)良品質(zhì)。

　　小學(xué)體育（與健康）包括理論和實(shí)踐2部分。理論部分包括體育和保健常識(shí)；實(shí)踐部分包括：

　�、僮吆团埽�

　�、谔S；

　�、弁稊S；

　�、芘逝馈掖�、支撐、滾翻、平衡；

　�、菪∏蝾悾�

　�、揸�(duì)列隊(duì)形、徒手操；

　�、呙褡迕耖g鄉(xiāng)土體育七大類。

　　游戲和發(fā)展身體素質(zhì)教學(xué)資料不單獨(dú)分類，納入各類教學(xué)資料之中；韻律活動(dòng)和舞蹈不單獨(dú)分類，包括在隊(duì)列隊(duì)形、徒手操之中。

　　重點(diǎn)：

　　本學(xué)期以廣播體操教學(xué)為主，讓每一位學(xué)生都學(xué)會(huì)做廣播體操。

　　難點(diǎn)：

　　每個(gè)動(dòng)作都要做到位，并且做到動(dòng)作與節(jié)奏相吻合。

　　1、從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)大多數(shù)學(xué)生的年齡、原有知識(shí)潛力基礎(chǔ)和身體發(fā)展水平以及校園的場(chǎng)地、器材設(shè)備和環(huán)境氣候條件等實(shí)際狀況，實(shí)事求是、講究實(shí)效、改革創(chuàng)新，確定好教學(xué)目標(biāo)、安排好教學(xué)資料、選取好課的組織形式和教學(xué)方法、安排好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和心理負(fù)荷，使學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上學(xué)好本課程。

　　2、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，首先讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高體育保健文化素養(yǎng)，在充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的基礎(chǔ)上激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神，采用啟發(fā)、誘導(dǎo)和各種各樣的手段激發(fā)學(xué)生的興趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉身體的用心性，同時(shí)組織各種體育競(jìng)賽，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

　　3、在教學(xué)過(guò)程中運(yùn)用多種直觀教學(xué)手段，采用生動(dòng)形象的語(yǔ)言，正確的示范、直觀的圖片等各種教學(xué)手段，使學(xué)生感知?jiǎng)幼�，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，掌握鍛煉方法，構(gòu)成完整的正確動(dòng)作概念，培養(yǎng)學(xué)生觀察決定能，啟發(fā)學(xué)生用心思維，提高教學(xué)水平。

　　4、自制體育器材，認(rèn)真抓好場(chǎng)地、器材建設(shè)，對(duì)已有的器材、場(chǎng)地要保管好，保護(hù)好。同時(shí)發(fā)揚(yáng)自力更生、艱苦奮斗的精神，自制體育器材，創(chuàng)造條件，保證教學(xué)的基本需要。

　　5、以《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》為目標(biāo)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的體育訓(xùn)練，同時(shí)進(jìn)行考核改革，認(rèn)真做好考核工作。

小籃球課教案4

　　教學(xué)目標(biāo)

　　1、學(xué)生能懂得行進(jìn)間運(yùn)球在籃球運(yùn)動(dòng)中的重要性；能記住行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。

　　2、學(xué)生能夠在練習(xí)中體會(huì)掌握行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生能夠在游戲和教學(xué)比賽中熟練運(yùn)用行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。

　　3、學(xué)生通過(guò)游戲的形式練習(xí)積極性高，學(xué)生相互之間能夠互幫互助。

　　4、練習(xí)密度在35%以上。

　　教學(xué)內(nèi)容

　　一、整隊(duì)、檢查學(xué)生執(zhí)行教學(xué)常規(guī)的情況，提出希望和要求。

　　二、體育委員檢查人數(shù)，并向教師報(bào)告本班出勤情況，師生問(wèn)好！

　　三、宣布本課內(nèi)容—籃球：行進(jìn)間運(yùn)球。

　　四、安排練習(xí)，布置適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量。

　　教學(xué)過(guò)程

　　一、觀看比賽

　　組織：挑選班級(jí)里愛(ài)好籃球的五位同學(xué)和老師，進(jìn)行三人制籃球表演。

　　要求：任何一方每一次進(jìn)攻前都必順運(yùn)過(guò)一次球，目的就是讓旁邊觀看的同學(xué)能夠看清他們運(yùn)球的動(dòng)作。

　　教法：運(yùn)用啟發(fā)式教學(xué)。

　　二、自主熟悉球性練習(xí)

　　組織：把學(xué)生分成兩個(gè)小組，每組指定一個(gè)小組長(zhǎng)，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)指揮學(xué)生練習(xí)。

　　要求：組長(zhǎng)要想好練習(xí)方法，要能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

　　教法：巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

　　三、自主熟悉球性練習(xí)

　　1、在組長(zhǎng)安排下進(jìn)行各種各樣的練習(xí)

　　2、教師建議練習(xí)內(nèi)容：原地運(yùn)球練習(xí)、運(yùn)球、搶球、傳球練習(xí)、運(yùn)球接力比賽、學(xué)生活動(dòng)5分鐘。

　　游戲一：讓兩小組的同學(xué)集體相互示范一次，相互糾正動(dòng)作，然后兩人為一組，互相學(xué)習(xí)互相糾正動(dòng)作。

　　要求：動(dòng)作掌握好的`同學(xué)教得要細(xì)心，動(dòng)作掌握差的同學(xué)學(xué)習(xí)在虛心。有爭(zhēng)議的地方問(wèn)老師。

　　教法：巡回示范法，及時(shí)糾正法和鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)法。

　　游戲二：讓小組長(zhǎng)進(jìn)行組織指揮

　　要求：每一小組成員都要積極認(rèn)真參與游戲，對(duì)老師建議的游戲可以采用，也可以選擇其中一個(gè)，也可以自編游戲。

　　教法：積極參與學(xué)生游戲，并對(duì)學(xué)生存在的問(wèn)題及時(shí)比賽。

　　四、教學(xué)比賽

　　組織：把班級(jí)分成四個(gè)小組，在四片球場(chǎng)進(jìn)行教學(xué)比賽。

　　1、聽(tīng)音辯位移：必須在半片場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球，蒙著眼睛的同學(xué)聽(tīng)從引導(dǎo)員指揮追拍學(xué)生，被追的同學(xué)被抓住或運(yùn)球失敗都要替換蒙著眼睛的同學(xué)。

　　2、變方向跑：同學(xué)們先圍成一個(gè)圈進(jìn)行原地運(yùn)球，圈內(nèi)兩個(gè)同學(xué)進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球追逐，被追的同學(xué)可以跑到圈上兩個(gè)同學(xué)之間伸出一只手指向一位同學(xué)則反方向的同學(xué)必須馬上運(yùn)球跑出。

　　教學(xué)結(jié)束

　　講評(píng)：集合隊(duì)伍對(duì)本課練習(xí)進(jìn)行講評(píng)，同時(shí)提出課后的練習(xí)要求。

　　1、集合隊(duì)伍，認(rèn)真聽(tīng)老師對(duì)本課練習(xí)講評(píng)，同時(shí)認(rèn)真完成課后鍛煉作業(yè)。

　　2、歸還器材教學(xué)反思

　　3、師生再見(jiàn)

小籃球課教案5

　　活動(dòng)目的：

　　1，幼兒通過(guò)活動(dòng)，初步掌握運(yùn)球、傳球的動(dòng)作要領(lǐng)。

　　2，幼兒通過(guò)運(yùn)球、傳球的練習(xí)，提高上肢的協(xié)調(diào)性和增強(qiáng)上肢肌力。

　　3，幼兒通過(guò)趣味的籃球活動(dòng)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，激發(fā)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的'興趣。

　　活動(dòng)重點(diǎn)：

　　s形跑運(yùn)球

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1，經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：幼兒熟練掌握單手拍打籃球

　　2，物質(zhì)準(zhǔn)備：大可樂(lè)塑料瓶16個(gè)、10個(gè)中水桶、10個(gè)大水桶、籃

　　球14一個(gè)、擴(kuò)音器一個(gè)、口哨一個(gè)、音樂(lè)u盤。小呼啦圈12個(gè)、大呼啦圈6個(gè)、空中的呼啦圈3個(gè)。

　　課的任務(wù)：

　　1、復(fù)習(xí)傳接球技術(shù)。

　　2、學(xué)習(xí)“帶球走”規(guī)則及運(yùn)球。初步掌握動(dòng)作方法。

　　4、通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作。

小籃球課教案6

　　教材內(nèi)容：

　　1、籃球活動(dòng)課課堂常規(guī)教育，學(xué)習(xí)內(nèi)容簡(jiǎn)介，課堂要求。

　　2、移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：起動(dòng)、變向跑、側(cè)身跑、后退跑、急停（跳停、跨停）側(cè)滑步。

　　課的任務(wù)：

　　1、使學(xué)生明確籃球活動(dòng)課的學(xué)習(xí)目的`、任務(wù)、要求，樹立良好的學(xué)習(xí)、鍛煉習(xí)慣。

　　2、提高學(xué)生移動(dòng)能力，初步掌握所學(xué)動(dòng)作基本技術(shù)。

　　3、發(fā)展協(xié)調(diào)能力和耐力素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力。

　　準(zhǔn)備部分：

　�。�1）繞籃球場(chǎng)慢跑。

　�。�2）行進(jìn)間徒手體操、擴(kuò)胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。

　　組織：成一路縱隊(duì)隊(duì)形，前后間隔1、5m左右。

　　要求：精力集中、練習(xí)認(rèn)真、動(dòng)作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動(dòng)開(kāi)。

　　基本部分：

　　移動(dòng)技術(shù)練習(xí)：移動(dòng)是籃球比賽中隊(duì)員位置、方向、速度變化時(shí)所采取的各種腳步動(dòng)作方法的通稱。移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，一般可分為起動(dòng)、跑、急停、跳、跨步轉(zhuǎn)身及各種滑步和防守步伐等種類。

　�。�1）起動(dòng)：兩膝微屈踵離地，前掌蹬地要有力、身體前傾移重心，前兩三步短而急。

　�。�2）變向跑：右腳內(nèi)側(cè)來(lái)蹬地，屈膝內(nèi)扣移重心，體轉(zhuǎn)前傾左腳邁，右腳緊跟加速移。

　�。�3）側(cè)身跑：放松前跑勿橫移，注意球蹤看場(chǎng)情，回頭側(cè)身腰放松，隨時(shí)要把球來(lái)迎。

　　（4）后退跑：前掌蹬地，提膝后移，體稍后仰，踵勿著地。

　�。�5）跳步急停：微向上跳，雙腳著地，體稍后坐，雙膝彎屈。

　�。�6）跨步急停：一步跨大腳抵地，屈膝體仰重心降，二步著地腳蹬地，內(nèi)轉(zhuǎn)屈膝制動(dòng)停。

　�。�7）側(cè)滑步：一腳蹬地一腳跨，蹬跨結(jié)合不交叉，低姿張臂來(lái)滑動(dòng)，坐姿滑動(dòng)要狠抓。

　　組織、教法、要求：教師逐一講解各個(gè)練習(xí)動(dòng)作要點(diǎn)，重點(diǎn)與難點(diǎn)，并正、側(cè)面示范，提出要求，糾正易犯錯(cuò)誤。

　　（1）起動(dòng)：

　　組織：成二列橫隊(duì)、前后相距4米，左右間隔3米，做好防守準(zhǔn)備姿勢(shì)。

　　教法：看或聽(tīng)教師信號(hào)后集體起動(dòng)向前做短距離快跑。

　　要求：起動(dòng)突然，反應(yīng)要快，起動(dòng)時(shí)步短而急，起動(dòng)后加速跑。