秋冬的養(yǎng)生湯譜有什么？
到了秋冬交替的季節(jié)，氣溫不會(huì)像秋天那樣的適宜，更不會(huì)像冬天那樣的寒冷，但是就是在這個(gè)季節(jié)，才會(huì)讓疾病有可趁之機(jī)，因?yàn)楹芏嗳巳匀淮┲”〉囊路�，很容易受涼，�?dāng)然了除了要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)添加衣服之外，還要從飲食入手來(lái)保養(yǎng)身體，那么秋冬養(yǎng)生湯譜有什么？
百合鵪鶉湯
制法：鵪鶉兩至四只，胡蘿卜兩根，百合半兩，蜜棗六枚。鵪鶉洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈，切小塊;一齊放入煲內(nèi)，加百合，蜜棗，五碗清水，煲三個(gè)鐘點(diǎn)。即可。
功效：滋陰健肺，止咳補(bǔ)氣此湯清潤(rùn)滋補(bǔ)，適合全家老少飲用，在秋冬季更是合時(shí)的湯水。
冬菇螺肉湯
制法：冬菇六只，響螺半只，雞腳六只，生姜兩片。冬菇先泡軟;響螺用開(kāi)水焯過(guò)后，切片;然后把所有材料放煲內(nèi)，加清水四至五碗，煲四個(gè)鐘點(diǎn)，即可。
功效：滋潤(rùn)溫補(bǔ)，健肺清痰，補(bǔ)膝、腳力。冬季節(jié)天氣干燥，此湯適合全家人飲用，既滋潤(rùn)，又補(bǔ)益。
豬尾黑豆湯
制法：豬尾一條，黑豆四兩，黑木耳一兩。尾刮凈皮毛，沖洗乾凈，斬成小塊;木耳先浸發(fā);然后把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內(nèi)，加水四至五碗，煲三至四個(gè)鐘點(diǎn)。
功效：豬尾是壯腰補(bǔ)脊椎的膠質(zhì)食材;黑豆滋陰，補(bǔ)中益氣;黑木耳豐含蛋白質(zhì)，多糖類(lèi)，以及灰分。在灰分之中有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，可以滋養(yǎng)益胃，防血管硬化。
雪耳雞湯
制法：土雞一只，姜片少許，雪耳一兩，蜜棗六枚。把整只雞與雪耳，蜜棗一齊放煲內(nèi)，加水六至八碗，煲四至五個(gè)鐘點(diǎn)，出鍋時(shí)加少許食鹽調(diào)味，即可。
功效：雪耳能潤(rùn)腸胃，和血止血，且不含膽固醇;配以雞肉煲湯，補(bǔ)益兼滋潤(rùn);再配以蜜棗，則更加清潤(rùn)。
上文中對(duì)秋冬養(yǎng)生湯譜有什么給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，要想讓自己的身體更健康，就需要提防一些健康隱患的出現(xiàn)，平時(shí)一定要提高養(yǎng)生保健意識(shí)，不能等身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。
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