健康飲食呵護(hù)寶寶腸胃

時間：2024-09-17 07:05:56 學(xué)人智庫

健康飲食呵護(hù)寶寶腸胃

在中醫(yī)的理論中提到，人的每一個“臟”都對應(yīng)一個“腑”，如心臟對應(yīng)的是小腸，脾臟對應(yīng)的是胃，肺臟對應(yīng)的是大腸。而多數(shù)表面看起來毫不相關(guān)的疾病，其實都是出自腸胃的問題。所以，平時家長就要格外注意寶寶的飲食健康呵護(hù)寶寶的腸胃，在此，家長必須做到以下四點：

健康飲食呵護(hù)寶寶腸胃

1、食品要干凈

醫(yī)學(xué)經(jīng)驗證明，很多慢性疾病都和腸胃的問題有關(guān)，所以基本的食品衛(wèi)生一定要保證；另外，還要注意給寶寶吃些有利于腸道通暢的飲食，比如粗糧、蔬菜水果。

2、便秘要治療

便秘是腸道健康的最大威脅，是最容易引起腸道垃圾堆積的。下面給你推薦兩道腸道食譜：

a、杏仁羹

原料：杏仁10-20克，山藥50克，胡桃肉20克，蜂蜜適量。

做法：將前三味洗凈去皮打碎和勻，加蜂蜜，加水適量煮沸即可。

b、香蕉芝麻粥

原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜適量。

做法：將香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在鍋中加水燒開，放入糯米，小火煮至糯米開花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍涼后，加入適量蜂蜜即可。

3、口腔要衛(wèi)生

成人的唾液中有上千種不同的細(xì)菌，由于是一點一點慢慢累積下來的結(jié)果，所以在成人體內(nèi)已經(jīng)形成一個平衡的狀態(tài)，但是對腸胃還比較潔凈的寶寶來說，如果接受這么多的細(xì)菌，很容易造成感染，所以要格外注意寶寶口腔的衛(wèi)生。另外，有不少父母習(xí)慣把肉放自己嘴里嚼碎了給寶寶吃，其實這樣是非常不衛(wèi)生的。

4、拒絕生食

如生魚片、半生不熟的牛羊肉、醉蝦、醉蟹、不熟的蝸�；蛱锫�、黃泥螺等，這些生的肉性食物，是人體另一個細(xì)菌感染的來源，因此，肉類一定要給煮熟透了再給孩子吃。

另外，再給家長們幾個小提醒：

*不要給孩子吃生猛海鮮及涮羊肉。

*魚腦以外的其他動物性腦組織也不要給孩子吃。

*不吃不新鮮的蔬菜水果。

*剩菜剩飯最好別讓孩子吃。

*冰箱存放后的罐頭、沙拉醬等也不要給孩子吃。

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