推薦 長壽人的共同特點
1.很少去看病，很少住在養(yǎng)老院。
2.在中年時未患過重大疾病。
3.沒有患老年癡呆癥。
4.生理上具有的特徵：身材中等（平均身高男性為171厘米，女性157厘米）體重不過重或過輕，而且變化小。肌肉張力佳，皮膚有彈性，握力佳，晚年仍經(jīng)常運動。
5.理解力強，對于時事相當感興趣記憶力好。
6.無憂無慮。獨立自主。
7.大多數(shù)人在65歲左右退休。
8.通常在五六十歲時會出現(xiàn)憂郁的情緒，但不久后他們都能開始新的生活。
9.懂得享受生活（有適當規(guī)律伴侶和性生活及運動），個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經(jīng)歷。能夠在別人認為不利的情形中，看到美好的一面。
10.適應能力強，雖然他們之中有許多人懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在多變的現(xiàn)在。
11.不會全神貫注在死亡的問題上。
12.每天過著知足的日子。
13.有廣泛的宗教信仰，但對宗教不會過度狂熱
14.吃飯不多，但樂意嘗試新的食物。飲食注重多樣性，蛋百質含量高且脂肪含量低。
15.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6--7小時。
16.喝酒都是小酌淺嚐，極少人會飲酒過度。
17.不抽煙者居多，有些人抽煙但抽不多，還有些人歡喜抽煙斗。
18.一生中吃的藥很少，甚至比有些人一周的藥物用量還少。
19.多數(shù)人有喝咖啡的習慣。
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